“… ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่คนอื่นมองเห็นได้เช่นใบหน้าหรือเส้นผม เราอาจไปคลินิกเสริมความงามหรือร้านทำผมเพื่อปรับแต่งให้ดูดีขึ้น แต่หลายคนคงไม่ได้ใส่ใจดูแลส่วนที่อยู่ในจุดซ่อนเร้น
… ฉันเขียนหนังสือเล่มนี้เพราะอยากให้ผู้หญิงทุกคนเป็นอิสระจากปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนและโรคภายในต่าง ๆ รวมทั้งเป็นส่วนช่วยสร้างชีวิตคู่ที่ดี …”
– โคะมะงะตะ โยะริโกะ / ผู้เขียน
✒️ ประวัติผู้เขียน โคะมะงะตะ โยะริโกะ (Komagata Yoriko)
Komagata Yoriko (โคะมะงะตะ โยะริโกะ) จบการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ วิทยาลัยการแพทย์สตรีโตเกียว ผู้ก่อตั้งคลินิกสูตินรีเวชและแพทย์แผนตะวันออกโคะมะงะตะ เธอเคยประสบปัญหาประจำเดือนมามากผิดปกติและอาการปวดท้องอย่างรุนแรง ซึ่งย้อนแย้งกับอาชีพแพทย์ที่เธอทำ นี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นให้เธอศึกษาค้นคว้าวิธีรักษาอาการต่างๆ อย่างจริงจัง และยังนำเสนอวิธีสร้างมดลูกให้ทำงานเป็นปกติผ่านบล็อกส่วนตัว เพื่อให้ผู้ป่วยใช้เป็นแนวทางในการดูแลตัวเองได้
🎯 มุมมองสรุป
: หนังสือว่าด้วยเรื่องของระบบสืบพันธุ์สตรีเขียนโดยสูตินรีแพทย์หญิงชาวญี่ปุ่นผู้เคยประสบปัญหาปวดท้องประจำเดือนและรอบเดือนที่มามากเกินไป เธอได้ศึกษาและค้นหาคำตอบทั้งจากประสบการณ์การตรวจและทดลองกับตนเอง จนได้ข้อสรุปและคำแนะนำที่อิงทั้งศาสตร์ทางการแพทย์แผนตะวันตกและตะวันออก : เนื้อหาภายในเล่มแบ่งออกเป็นทั้งหมด 5 บท ได้แก่ บทที่ 1 พลังที่แท้จริงของหญิงสาวมาจากช่องคลอด – เป็นบทประเดิมที่เล่าเรื่องของลักษณะโดยทั่วไปที่พึงเป็นของช่องคลอดที่มีสุขภาพดีและข้อมูลต่างๆ ของปัญหาสุขภาพช่องคลอดที่พบเจอได้ทั่วไป บทที่ 2 ประจำเดือนกับพลังหญิงสาว – รวบรวมความรู้ ข้อสงสัย และข้อสังเกตเกี่ยวกับประจำเดือนผู้หญิง เช่น สาเหตุของ PMS ระบบไหลเวียนโลหิต และเรื่องเซ็กส์กับประจำเดือน บทที่ 3 เซ็กส์กับพลังหญิงสาว – บอกเล่าทั้งในเรื่องเชิงกายภาพของการเตรียมความพร้อมร่างกายและมุมมองเซ็กส์ระหว่างสามีภรรยา บทที่ 4 โรคสูตินรีเวชกับพลังหญิงสาว – ชวนคุยถึงวิธีดูแลและป้องกันโรคทางสูติสำหรับหญิงสาว เช่น เนื้องอกในมดลูก เยื่อบุโพรงมดลูก โรคเชื้อราในช่องคลอด เป็นต้น บทที่ 5 9 วิธีดูแลตัวเองสไตล์โคะมะงะตะ – รวบรวมท่าบริหารช่องคลอด อุ้งเชิงกราน และเต้านม เพื่อสุขภาวะที่ดีในการเสริมสร้างพลังหญิง : ภาพรวมของการนำเสนอเนื้อหาจะเป็นการเล่าเรื่องแบบหมอคุยกับคนไข้โดยไม่ได้ใช้ศัพท์วิชาการที่ยากจนเกินไป ทำให้สื่อความเข้าใจได้ง่าย อ่านเพลินต่อเนื่องได้เรื่อยๆ : เหมาะสำหรับใครก็ตามที่ต้องการข้อมูลการดูแลระบบสืบพันธุ์เพศหญิง โดยไม่มุ่งเน้นเนื้อหาเชิงวิชาการแต่ต้องการแนวทางการปฏิบัติที่หยิบใช้ได้ทันที และเหมาะอย่างยิ่งกับเพศหญิงทุกคนที่อยากได้คู่มือการดูแลสุขภาวะที่ดีของช่องคลอดด้วยตัวเองในเบื้องต้น : ผู้เขียนได้ให้ข้อสังเกตของปัญหาส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นและเกี่ยวเนื่องกับระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงว่ามีที่มาจากอุณหภูมิที่ลดต่ำจนเกินไปของช่องคลอด หรือสภาวะช่องคลอดเย็น การดูแลรักษาจึงต้องเริ่มตั้งแต่ระบบการไหลเวียนโลหิตและกายบริหารซึ่งจะช่วยสร้างความอบอุ่น เสริมสร้างพลังและกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยเรื่องการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย โดยควรหมั่นฝึกฝนทีละเล็กละน้อยอยู่เป็นประจำ : เพราะอวัยวะสืบพันธุ์ก็นับเป็นอีกส่วนสำคัญที่ควรต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ และเนื่องด้วยมันเป็นจุดซ่อนเร้นที่ไม่อาจเปิดเผยหรือปรึกษากันทั่วไปได้โดยง่าย มันจึงมักได้รับการเหลียวแลอีกทีก็ตอนที่เป็นปัญหาไปแล้ว แต่หลังจากได้อ่านเนื้อหาภายในเล่มซึ่งใช้เวลาไม่นานมากเราก็ได้ชุดข้อมูลและแนวคิดเกี่ยวกับการดูแลและบริหารเพื่อสุขอนามัยที่ดี นับว่าได้ทั้งแนวทางเบื้องต้นและข้อคิดเรื่องเซ็กส์สอดแทรกมาพร้อมๆ กันอีกด้วย
ความเสื่อมถอยทางด้านร่างกายเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ หากแต่เราสามารถประคับประคองและดูแลรักษามันเพื่อช่วยให้การดำเนินชีวิตของเราเป็นไปอย่างราบรื่นมากยิ่งขึ้น เราสามารถเก็บเล็กผสมน้อยในการดูแลและบริหารเพื่อความยั่งยืนระยะยาว และจะว่าไป การดูแลอย่างสม่ำเสมอเช่นนี้ก็อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการหักโหมหรือซ่อมบำรุงในยามที่มันเริ่มไม่ปกติแล้ว
ช่องคลอดดี ทำให้ระบบสืบพันธุ์ดี
ช่องคลอดและระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง เป็นอีกหนึ่งอวัยวะของสตรีที่ควรได้รับการดูแลและหมั่นตรวจเช็คร่างกายอยู่เป็นประจำ เพราะมันทำหน้าที่ของความเป็นเพศหญิงโดยตรง ผู้เขียนซึ่งเป็นสูตินรีแพทย์ชาวญี่ปุ่นได้ให้นิยามตามหนังสือถึงคำว่าช่องคลอดที่ดีไว้ว่าเป็น “ช่องคลอดที่เลือดไหลเวียนได้ดี” ซึ่งจะทำให้มีสารอาหารต่างๆ ถูกลำเลียงไปยังเซลล์บริเวณนี้ได้อย่างทั่วถึง ส่งผลให้ช่องคลอดมีความชุ่มชื้น อวบอิ่ม และสามารถทำหน้าที่ตามธรรมชาติของมันได้อย่างเหมาะสม
และด้วยประสบการณ์การรักษาของผู้เขียน เธอได้ค้นพบว่ากว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีอาการช่องคลอดเย็น ซึ่งทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น เลือดไหลเวียนได้น้อยลง เมื่อช่องคลอดมีอุณหภูมิต่ำย่อมส่งผลให้อวัยวะบริเวณนั้นได้รับผลกระทบ จากประวัติการตรวจรักษาในหมู่คนที่ช่องคลอดเย็นมักมีประวัติการตั้งครรภ์หรือคลอดบุตรต่ำและมีโรคทางสูตินรีเวชเพราะจุลินทรีย์ดีประจำถิ่นที่ช่วยดูแลสุขภาพของมดลูกลดจำนวนลง และยังส่งผลให้เกิดสภาวะช่องคลอดฝ่อลีบอันเป็นเหตุให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างมีเซ็กส์ได้ด้วย
กลุ่มอาการ PMS
กลุ่มอาการที่มักเกิดช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS (Premenstrual Syndrome) ก็มีส่วนมาจากสภาวะช่องคลอดเย็นอีกเช่นกัน หลายคนอาจเคยทุกข์ทรมานจากการปวดท้องช่วงรอบเดือน ปวดหลัง หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงกันมาบ้างแล้วใช่มั้ยคะ (เรายกมือด้วยคนหนึ่ง) ที่ผ่านมาเราอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติของการปรับฮอร์โมนภายในร่างกาย แต่เมื่อได้ศึกษาจากข้อมูลภายในเล่มที่ช่วยอธิบายสาเหตุตั้งแต่กระบวนการไหลเวียนโลหิต และศาสตร์ทางการแพทย์แผนตะวันออกที่ให้ความสำคัญกับเรื่องลมปราณ (ชี่) เลือด และน้ำ ก็ชวนรู้สึกว่าถ้าหากเรามีวิธีทำให้กระบวนการเหล่านี้ทำงานได้อย่างราบรื่นก็อาจเป็นทางออกที่ดีกว่าต้องกินยาทุกครั้งเพื่อบรรเทาความทรมานเหล่านี้ให้น้อยลง
ข้อดีของการมีหนังสือเล่มนี้
ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ ผู้เขียนจึงได้ส่งท้ายหนังสือด้วยท่าบริหารเพื่อเพิ่มสมรรถภาพกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดและวิธีกระตุ้นระบบไหลเวียนของเหลวในร่างกาย และยังมีคำแนะนำต่างๆ ทั้งมุมมองเซ็กส์ระหว่างคู่สามีภรรยาและการให้ข้อมูลความรู้โรคทางสูตินรีเวชเบื้องต้นอย่างคร่าวๆ เราชอบในแง่ที่ว่ามันสามารถใช้เป็นคู่มือสำหรับเพศหญิงซึ่งให้ทั้งชุดข้อมูลความรู้ที่เข้าใจได้โดยง่าย และวิธีดูแลตัวเองอย่างกระชับ เพราะโดยนิสัยส่วนตัวที่เราไม่ค่อยกล้าเปิดเผยมุมนี้กับใครถ้าไม่ใช่แพทย์ มันเลยเป็นประโยชน์และช่วยเราได้ไม่น้อยทีเดียว
เคล็ดลับข้อหนึ่งของชีวิตคู่
ผู้เขียนได้นำเสนอคำสำคัญที่มีผลอย่างยิ่งสำหรับชีวิตรักซึ่งใช้ได้ในทุกคู่ นั่นคือ “ความกล้าที่จะแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับเซ็กส์อย่างตรงไปตรงมา” พลังของความไว้ใจและเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้แก่กันและกันนี้จะช่วยให้คุณสามารถก้าวข้ามผ่านอุปสรรคทั้งหลายได้โดยง่าย การสื่อสารความต้องการของแต่ละฝ่ายจะช่วยให้ปัญหาได้รับการคลี่คลายในทิศทางที่เป็นประโยชน์ เราคงไม่คิดจะละเลยในเรื่องที่เรายังทำได้หรือไม่แน่ว่าอาจจะยิ่งควรทำเมื่อรู้ดีว่าผลลัพธ์มีแต่ด้านบวกเช่นนั้น
เพราะไม่ว่าจะเรื่องสุขภาพหรือความสัมพันธ์ การหมั่นดูแลอย่างเป็นประจำย่อมช่วยสร้างผลที่ดีกว่าในระยะยาว
🛒 ซื้อหนังสือออนไลน์
“ช่องคลอด ใครคิดว่าไม่สำคัญ เพิ่มพลังหญิงสาวด้วย 9 วิธีดูแลช่องคลอดสไตล์ญี่ปุ่น”
ผู้เขียน : Komagata Yoriko
(ฟ้าใส ซุ่นสั้น แปล)
จำนวนหน้า : 200 หน้า / ราคาปก : 245 บาท
สำนักพิมพ์ : นานมีบุ๊คส์ (NANMEEBOOKS)
หมวด : ชีวิตและสุขภาพ
