หลายคนอาจเคยมีความคิดที่แวบเข้ามาว่าอยากลอง “เปลี่ยนแปลงตัวเอง” หรือกระทั่ง “เปลี่ยนแปลงชีวิต” ที่เป็นอยู่แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากจุดไหน เมื่อมองไปที่ใดก็ล้วนอยากจะแก้ไขไปหมดทั้งสิ้น
สำหรับเรา หนังสือเล่มนี้เป็นโอกาสที่ดีของการเริ่มต้น และทดลองทำอย่างเป็นระบบระเบียบ
โดยเริ่มจากเรื่องใกล้ตัวในการใช้ชีวิต – ตั้งแต่วินาทีที่ลืมตา…กระทั่งถึงเวลาที่หลับใหล
✒️ เกี่ยวกับผู้เขียน ✒️
นิ้วกลม (สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์)
จบสถาปัตยกรรมศาสตรบัณฑิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
เคยมีผลงานสร้างสรรค์ทั้งด้านโฆษณา คอลัมน์นิตยสาร และพิธีกรรายการโทรทัศน์
เช่น รายการพื้นที่ชีวิต วัฒนธรรมชุบแป้งทอด
เจ้าของสำนักพิมพ์ KOOB ซึ่งร่วมก่อตั้งกับภรรยา (ชิงชิง สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์)
ปัจจุบันมีผลงานหนังสือ บล็อกงานเขียน รวมถึงรายการพอดแคสท์มากมาย
ติดตามได้ผ่านช่องทาง Facebook และ Youtube
🎯 SUMMARY VIEW 🎯
: หนังสือกล่าวถึงการสร้างชีวิตด้วยการปรับสิ่งที่มนุษย์เราทำอยู่เป็นประจำจนคุ้นชินหรือที่เรียกว่า "นิสัย" เพราะหากสังเกตใครสักคนในปัจจุบันแล้ว ปฏิเสธไม่ได้ว่าหลายอย่างมีพื้นฐานมาจากอุปนิสัยที่เขาทำอย่างต่อเนื่องในอดีตกระทั่งส่งผลมาจนถึงปัจจุบัน
: มีการแยกบทเรียนออกเป็น 12 นิสัยเพื่อใช้สำหรับการฝึกสะสมไปในแต่ละเดือน ซึ่งถือว่าเป็นระยะเวลาที่ไม่สั้นเกินไปสำหรับการจุดติดความสม่ำเสมอ แต่ก็ไม่นานเกินกว่าที่จะเหนื่อยหน่ายต่อการเรียนรู้บทเรียนซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อครบ 1 ปี เราก็จะได้นิสัยดีๆ เพิ่มขึ้นมา 12 อย่าง (หากคุณพร้อมเรียนรู้ตามอย่างต่อเนื่อง)
: 12 บทเรียนที่ผู้เขียนนำมาเล่า ได้แก่ ตื่นแต่ตรู่ จัดการเวลาคือจัดการชีวิต ตื่นมาจูบกบ ไต่ขั้นบันไดความล้มเหลว เทชาออกจากถ้วย มีสมาธิ คิดช้า เป็นผู้ฟังที่ดี คิดถึงคนอื่น รู้จักให้ ฝึกทนอด และฝึกขยับและหลับดี
: เนื้อหาบางส่วนเป็นการตกผลึกจากหนังสือชื่อดังและนำมาถ่ายทอดประกอบกับประสบการณ์และการเรียนรู้ส่วนตัวของผู้เขียนให้นำไปศึกษาต่อยอดหรือฝึกฝนด้วยตนเอง โดยแต่ละบทให้ข้อมูลที่ย่อยง่าย อ่านแล้วเข้าใจได้ทันที มาพร้อมกับบทสรุปท้ายบทที่เป็นดังคัมภีร์ช่วยให้เราเข้าถึงการเรียนรู้ที่ผ่านมาได้แบบเร็วๆ
: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตตนเองโดยเริ่มจากการบ่มเพาะนิสัยการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวที่สุด และเข้าถึงการลงมือทำได้ไวที่สุด เพราะหลายคนอาจอ่านหนังสือแนวพัฒนาตนเองมาจำนวนมากและยังไม่มั่นใจว่าจะหยิบฉวยสิ่งใดมาใช้กับชีวิตช่วงไหนได้ หนังสือเล่มนี้มีข้อมูลที่คัดสรรสิ่งสำคัญมาให้คุณได้ทดลองประยุกต์ทำด้วยตนเองได้อย่างไม่ยากเกินไปนัก
: นอกเหนือไปจากบทเรียนที่กล่าวไปข้างต้น หนังสือยังเพิ่มบทเสริมสำหรับการใช้คู่มือฉบับนี้ให้ตลอดรอดฝั่ง พร้อมทั้งชุบชูหัวใจด้วยเรื่องเล่าจากบทสนทนาดีๆ ที่ผู้เขียนนำมาถ่ายทอดปิดท้ายได้อย่างนุ่มนวล
Start With Why
จริงดังที่ผู้เขียนว่า ในชีวิตของทุกคนล้วนมีสิ่งที่อยากทำอยู่เต็มไปหมด และไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเวลาพอจะทำสิ่งเหล่านั้นได้ครบถ้วน การ “เลือก” หยิบสิ่งที่เราต้องการทำด้วยการตั้งคำถามว่า “ทำไปทำไม?” หรือ “ทำไมถึงอยากทำ?” จึงเสมือนการคัดกรองด่านแรกที่จะส่งเสริมให้เรามีพลังใส่ใจทำมันอย่างต่อเนื่องหลังจากได้ตัดสินใจไปแล้ว
การหยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาก็เช่นกัน
เราตั้งคำถามว่า ทำไมถึงเลือก Have a nice life! ขึ้นมาเป็นของขวัญสำหรับการเริ่มต้นปีใหม่นี้ และคำตอบที่เราได้นั่นเป็นเพราะว่า จากการที่เราเฝ้าติดตามรายการ Have a nice day ตั้งแต่ช่วง EP แรกๆ เราค้นพบว่าการนำองค์ความรู้ที่มีผู้ตั้งใจถ่ายทอดเข้ามาศึกษาเพิ่มเติมต่อในชีวิตนับเป็นการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของแท้ — คือเป็นการเริ่มเปิดรับความคิดอื่นๆ หรือแนวทางอื่นๆ เพิ่มจากที่เราเข้าใจ เพราะหนังสือเล่มเดียวกัน แต่ละคนย่อมหยิบฉวยแก่นแกนออกมาได้ไม่เหมือนกัน
และสำหรับเรา นิ้วกลมคือผู้ที่ถ่ายทอดมันออกมาได้อย่างน่าสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนังสือเล่มนี้ที่ตั้งเป้าความท้าทายไว้ที่การทำให้คนอ่านเปลี่ยนชีวิตได้ใน 1 ปีจึงเป็นอะไรที่ไม่ควรพลาดจะหยิบมาศึกษา
เราอยากเป็นคนที่ดีขึ้น แม้เพียงการสร้างนิสัยดีสัก 1 อย่างในแต่ละเดือนก็คุ้มค่าให้ลองแล้ว
หนังสือเล่มนี้จึงเป็นหมุดหมายที่ดีแห่งการเริ่มต้น…
12 นิสัยที่นำมาชวนฝึกนั้นเรียกได้ว่าไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย จะว่าไปทุกบทเรียนล้วนสามารถเริ่มต้นได้ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงใด เวลาใดของชีวิต ยิ่งเริ่มต้นฝึกได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่ละอุปนิสัยไม่มีกฏตายตัวว่าสิ่งใดควรทำก่อนหรือหลัง คุณอาจซื้อหนังสือเล่มนี้ตอนเดือนมิถุนายนและพบว่าเนื้อหาในบทเรียนของเดือนนั้นนิ้วกลมกำลังชวนฝึกสมาธิ ก็ยังนับว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่จะชวนให้คุณจดจ่อกับการเรียนรู้ตั้งแต่เริ่มต้น
แต่บทเรียนที่สะดุดใจเรามากที่สุดคือผลการศึกษาของโรเบิร์ต วาลดิงเกอร์ (Robert J. Waldinger) ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชประจำวิทยาลัยแพทย์แห่งฮาร์วาร์ด ที่นิ้วกลมหยิบยกมาเล่าผ่านการฝึกนิสัยการคิดถึงคนอื่น โดยจากผลการทดลองเฝ้าติดตามกลุ่มตัวอย่างอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาถึง 75 ปี โรเบิร์ต วาลดิงเกอร์พบว่า…สิ่งที่ทำให้คนเรามีความสุขที่สุดคือความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้าง … ไม่ใช่ความรวย ชื่อเสียง หรือลาภยศ
ไม่ใช่ความรวย – ผู้เขียนกล่าวถึง “ความรวย” ไม่ใช่ “เงิน”
เรารู้สึกชื่นชอบบริบทการเปรียบเทียบนี้ เขาไม่ได้เปรียบเทียบความสุขกับเงิน – แต่เปรียบเทียบระหว่าง “ความสุข” กับ “ความรวย” ซึ่งเป็นระดับการเปรียบเทียบที่สมเหตุสมผลกว่ามาก เพราะเราคงไม่ยกนามธรรมมาวัดกันกับสิ่งของ นี่เป็นตัวอย่างของการเปรียบเทียบของสองสิ่งด้วยบริบทที่เหมาะสม
ฉันใดฉันนั้น เราจึงไม่ควรเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น หรือเปรียบเทียบผู้อื่นกับตัวเรา เพราะตัวแปรแวดล้อมระดับปัจเจกของพวกเราไม่เหมือนกัน หากอยากเทียบความแตกต่าง จงเทียบตัวเราเองเมื่อวานกับวันนี้
และอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยยืนยันว่าความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสารตั้งต้นแห่งความสุขในความคิดเรา ก็ตอนที่เราเกิดคำถามต่อความสัมพันธ์ของตัวเองว่าเหตุใดจึงมักไม่เป็นไปตามที่คิด?
แค่คิดว่าต้องเป็นไปตามที่คิด…ก็ดูจะเป็นปัญหาแล้ว
เราจึงเริ่มย้อนกลับมาตั้งสมมติฐานว่าหรือมันอาจเกิดขึ้นจากตัวเรา ซึ่งนับเป็นการกลับมาทบทวนตัวเองแทนการไขว่คว้าคำตอบจากคนรอบข้าง เราพบว่าการมองภาพให้กว้าง มองจากตัวเราเองออกไปยังคนอื่นๆ ทำให้เราได้เปิดใจรับชุดความจริงที่ต่างออกไปในชีวิต
ความจริงที่ว่าทุกคนล้วนมีชุดข้อมูลการเรียนรู้ของตนเอง และภายใต้การแสดงออกล้วนแฝงจุดมุ่งหมายบางอย่าง ที่เราต้องทำเพียงแค่ให้ความสำคัญกับมันและสื่อสารกันอย่างเห็นคุณค่า
ฝึกตัวเอง ให้นึกถึงคนอื่น – จึงนับว่าเป็นอีกหนึ่งบทเรียนที่มีคุณค่าของการเกิดมาหนึ่งครั้ง
เพราะเมื่อคนในสังคมต่างฝ่ายต่างนึกถึงคนอื่นบ้าง เราอาจพบว่าทุกอย่างจะถูกโอบอุ้มไว้ด้วยความเมตตาและจุนเจือกันด้วยความมีเหตุผล
และนี่ดูจะเป็นอีกความตั้งใจของปลายทางหนังสือเล่มนี้ที่นอกเหนือไปจากการฝึกเพื่อพัฒนาตนเองแล้ว — เราพัฒนาตัวเอง เพื่อให้ตัวเองขยับไปพัฒนาสังคมต่ออีกทอด
แต่อย่างไรก็ตามบทส่งท้ายของความเป็นหนังสือที่คล้ายจะเป็น Self-Help เล่มนี้ของนิ้วกลมก็ยังคงลายเซ็นความละมุนอ่อนโยนของการปลอบประโลมหัวใจผู้อ่านไว้ได้อย่างน่าทึ่ง ผ่านการถ่ายทอดบทสนทนาระหว่างผู้เขียนและอาจารย์ธเนศ วงศ์ยานนาวาที่หยิบยกมาเล่าปิดฉากหนังสือพัฒนาตัวเองได้อย่างประทับใจ
ฉะนั้นใครที่เคยโบยตีตัวเองเพื่อหวังเปลี่ยนชีวิต แต่อยากลองปรับวิธีคิดมาสร้างนิสัยด้วยไม้นวดนวมนุ่มหุ้มปลายไม้
ก็ขอให้ลองหยิบ Have a nice life! เล่มนี้…
🛒 ซื้อหนังสือออนไลน์
“Have a nice life! 12 นิสัยเปลี่ยนชีวิต”
ผู้เขียน : นิ้วกลม (Roundfinger)
จำนวนหน้า : 320 หน้า / ราคาปก : 319 บาท (ปกอ่อน)
สำนักพิมพ์ : KOOB
หมวด : พัฒนาตนเอง
